Expert Tips

Expert Tips è una raccolta di articoli professionali su macro argomenti quali sport ed alimentazione, strettamente correlati alle tematiche di salute, dieta, benessere, integrazione e nutrizione.
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Integratori Sportivi Energetici

Integratori Sportivi Energetici

Gli integratori sportivi aerobici sono utili durante tutto l’anno, ma diventano assolutamente indispensabili durate i mesi estivi, quando la temperatura esterna supera i 30 °C. Diversamente dagli sport di potenza, gli sport aerobici sono caratterizzati da un aumento elevato delle frequenza cardiaca e della frequenza respiratoria per lunghi periodi.

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Pronti per la prova costume

Pronti per la prova costume

Dei 20 aminoacidi presenti nelle proteine umane, otto sono essenziali. Sono definiti essenziali quelli che l’organismo umano non è in grado di sintetizzare autonomamente e che quindi devono essere introdotti con la dieta. Di questi 8 aminoacidi essenziali, tre presentano catene laterali ramificate (leucina,isoleucina e valina). Per tale motivo, sono definiti aminoacidi ramificati e sono conosciuti con l’acronimo inglese BCAA (Branched-Chain Amino Acid).

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Cellulite: come contrastarla con dieta ed esercizio fisico

Cellulite: come contrastarla con dieta ed esercizio fisico

La cellulite o meglio, panniculopatia edemato-fibro-sclerotica (nome che desta già preoccupazioni) è una condizione di alterazione del tessuto adiposo sottocutaneo, caratterizzata da un ingrossamento delle cellule adipose e alterazioni dell’equilibrio del sistema circolatorio venoso e linfatico, con rallentamento del flusso sanguigno e ritenzione di liquidi da parte dei tessuti. Può essere accompagnata da senso di gonfiore, pesantezza alle gambe e smagliature.

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Proteine e bodybuilding

Proteine e bodybuilding

Dei 20 aminoacidi presenti nelle proteine umane, otto sono essenziali. Sono definiti essenziali quelli che l’organismo umano non è in grado di sintetizzare autonomamente e che quindi devono essere introdotti con la dieta. Di questi 8 aminoacidi essenziali, tre presentano catene laterali ramificate (leucina,isoleucina e valina). Per tale motivo, sono definiti aminoacidi ramificati e sono conosciuti con l’acronimo inglese BCAA (Branched-Chain Amino Acid).

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