Expert Tips
Expert Tips è una raccolta di articoli professionali su macro argomenti quali sport ed alimentazione, strettamente correlati alle tematiche di salute, dieta, benessere, integrazione e nutrizione.
Approfondisci i tuoi argomenti preferiti interagendo con i nostri Biologi e Nutrizionisti.
Integratori Energetici
Dei 20 aminoacidi presenti nelle proteine umane, otto sono essenziali. Sono definiti essenziali quelli che l’organismo umano non è in grado di sintetizzare autonomamente e che quindi devono essere introdotti con la dieta. Di questi 8 aminoacidi essenziali, tre presentano catene laterali ramificate (leucina,isoleucina e valina). Per tale motivo, sono definiti aminoacidi ramificati e sono conosciuti con l’acronimo inglese BCAA (Branched-Chain Amino Acid).
Pronti per la prova costume
Dei 20 aminoacidi presenti nelle proteine umane, otto sono essenziali. Sono definiti essenziali quelli che l’organismo umano non è in grado di sintetizzare autonomamente e che quindi devono essere introdotti con la dieta. Di questi 8 aminoacidi essenziali, tre presentano catene laterali ramificate (leucina,isoleucina e valina). Per tale motivo, sono definiti aminoacidi ramificati e sono conosciuti con l’acronimo inglese BCAA (Branched-Chain Amino Acid).
Cellulite: come contrastarla con dieta ed esercizio fisico
La cellulite o meglio, panniculopatia edemato-fibro-sclerotica (nome che desta già preoccupazioni) è una condizione di alterazione del tessuto adiposo sottocutaneo, caratterizzata da un ingrossamento delle cellule adipose e alterazioni dell’equilibrio del sistema circolatorio venoso e linfatico, con rallentamento del flusso sanguigno e ritenzione di liquidi da parte dei tessuti. Può essere accompagnata da senso di gonfiore, pesantezza alle gambe e smagliature.
Proteine e bodybuilding
Dei 20 aminoacidi presenti nelle proteine umane, otto sono essenziali. Sono definiti essenziali quelli che l’organismo umano non è in grado di sintetizzare autonomamente e che quindi devono essere introdotti con la dieta. Di questi 8 aminoacidi essenziali, tre presentano catene laterali ramificate (leucina,isoleucina e valina). Per tale motivo, sono definiti aminoacidi ramificati e sono conosciuti con l’acronimo inglese BCAA (Branched-Chain Amino Acid).
Come potenziare il sistema immunitario?
Avere un sistema immunitario efficiente è fondamentale per difenderci dalle malattie e dalle infezioni. Questo vale sempre, ma ancora di più in un periodo di emergenza sanitaria come quella che stiamo vivendo legata al coronavirus.
Come e quando assumere i carboidrati
Gli esperti di alimentazione sostengono che la percentuale giornaliera di carboidrati da consumare debba essere pari al 55% del proprio fabbisogno calorico giornaliero. Molti bodybuilder ne consumano circa il 50%, mentre i sostenitori del “low carb” suggeriscono di consumarne non più del 10-15%.
Anticatabolismo: che cosa è e come favorirlo?
Chi pratica sport intensi ed estremi che richiedono preparazione, allenamento ed una sana alimentazione sa bene quanto è difficile mantenersi in forma senza perdere massa muscolare. La soluzione però arriva proprio dal vostro organismo e da quello che assimilate attraverso il cibo. Come?
Le Preziose Propietà Della Glutammina
La glutammina è uno degli aminoacidi maggiormente presenti nel corpo umano, sintetizzata nel tessuto muscolare dagli aminoacidi arginina, ornitina e prolina. Nel corpo umano la glutammina ha un ruolo di grande importanza in diverse funzioni fisiologiche:
Uso ottimale degli aminoacidi ramificati (BCAA)
Dei 20 aminoacidi presenti nelle proteine umane, otto sono essenziali. Sono definiti essenziali quelli che l’organismo umano non è in grado di sintetizzare autonomamente e che quindi devono essere introdotti con la dieta. Di questi 8 aminoacidi essenziali, tre presentano catene laterali ramificate (leucina,isoleucina e valina). Per tale motivo, sono definiti aminoacidi ramificati e sono conosciuti con l’acronimo inglese BCAA (Branched-Chain Amino Acid).